tip 0001: visuaisatie

Om thuis te trainen: visualisatieDe meeste mensen hebben thuis geen of te weinig ruimte om lekker te kunnen trainen, vaak is een stadstuin net groot genoeg om te trainen, maar, het idee dat de buren staan te kijken weerhoud velen ervan om het te doen.Toch is het mogelijk om vanuit een luie stoel te trainen, welliswaar is zo'n training niet zo intensief.Je kunt het doen door middel van visualisatie.Visualisatie, hoe werkt dat?Je kunt alle kihon, kata, yakusoku kumi, enz......, in gedachte beoefenen.Het is vaak geen makkelijke manier, zeker niet voor een beginner.Het probleem zit hem vaak in het feit dat men niet meer weet wat er tijdens de training gedaan is.Niet elke sportclub heeft de mogelijkheid om een up-to-date naslagwerk ter beschikking.Het complexe van zelfverdediging is vaak de coördinatie, het feit dat het bovenlichaam de armen en de benen tegelijkertijd verschillende bewegingen maken.Maar als men een klein beetje gewend is aan de visualisatie boekt men vaak snellere en grotere vorderingen.Het is niet nodig om een oefening 10.000x achter elkaar te doen, vaak is het oefenen van 16x links en 16x rechts voldoende om grote vorderingen te maken.Hier een voorbeeld:Ga in een luie stoel zitten, sluit je ogen, neem het beeld in gedachten van een aanval (een stoot), maak dan in gedachte een zijwaartse lichaamsverplaatsing, met tegelijkertijd een afweer gevolgd door een tegenaanval.Uiteraard, ook hier geld weer zoals altijd "oefen alles links en rechts".Dit betekend dus, dat je tijdens een zware blessure of een vakantie periode toch nog kunt trainen waardoor de achteruitgang niet zo groot hoeft te zijn en als men vaak denkt. Er zijn bij mij zelfs gevallen bekend dat mensen door deze vorm van trainen beter terug kwamen dan dat ze voorheen waren.1 ding is zeker, als je niets doet gaat je vaardigheid in ieder geval achteruit.veel trainplezier, Theo

1 94 2 101 13 62 3 14 118 50 6 5 90 15 12 120 10 10 95 102 91 91 http://www.youtube.com/user/KaradaKokoroDo http://sake-sportclub.hyves.nl/ 84 59 91 http://www.facebook.com/profile.php?id=1354981874&ref=mf#!/group.php?gid=110242638999363&ref=ts 91 91 13 14 15

Deze website is met MAGIX Website Maker gemaakt.
Om alle inhoud te kunnen zien hebt u de actuele versie van Adobe Flash Player nodig.
Meer informatie vindt u bij magix.info - de Multimedia Kenniscommunity van MAGIX,
de marktleider in muzieksoftware, videosoftware en fotosoftware.